EL SOBREPESO POR ANSIEDAD UFFFF MAMA MIA AQUI UNA DIETA

La ansiedad y el sobrepeso tienen una relación directa, ya que la ansiedad genera aumento de peso 

Desayuno: 1 tazón de leche descremada  con  02 cucharada de avena, con 01 taza de ensalada de fruta  citrica (piña y fresas) (fresa y mandarina)


Media mañana: una rica manzana


Almuerzo:  1 taza de caldo light.desgrasado con pimientos  1 porción de arroz integral con 1/2 papa sancochada y una cucharada de arvejas.     1 fruta.: 1 yogur descremado  con 1 cucharadita de semillas de ajonjoli


Media Tarde: 1 trozo de queso bajo en grasas.



Cena:  1 taza de caldo light  desgrasado  1 porción de pescado con ensalada de tomate (condimentado con aceite de oliva, orégano, vinagre de manzana y un poco de sal). 1 gelatina  light.

Uyy  si  te quedo chica  la dieta  solo tienes  que comer  una  rica manzana  mas.